Arresto mangiarsi le unghie - metodi per il trattamento



Arresto mangiarsi le unghie - La funzione \\ " zona sicura \\ " Metodo

La decisione di smettere di mordere le unghie cause molte persone a diventare ansioso di cercare di smettere di fumare per paura di fallire. Essere ansiosi o nervosi è estremamente controproducente quando si tratta di smettere di mordere le unghie potere mangiarsi le unghie di queste emozioni negative. Non concentrarsi su gli errori del passato. Resta positivo e ricorda che puoi fare tutto quello che il tuo cuore su!

La creazione di aree sicure " \\ \\ \\ " in casa è un ottimo modo per iniziare a smettere di mangiarsi le unghie! Le zone di sicurezza il suo nome a causa del fatto che le unghie sono al sicuro da essere punti ogni volta che mi trovo in uno. Inizia con una zona della vostra casa e scegliere di non mangiarti le unghie ogni volta che ci si trova in quella zona. Alcune idee per le aree di protezione sono una poltrona preferita a tavola con il caffè del mattino, o addirittura seduti sull'altalena. 


Quando si inizia a diventare molto facile smettere di mangiarsi le unghie in una zona di sicurezza è il momento di creare un altro. Aggiungi zone di sicurezza di più in tutta la casa nel tempo. Dopo un po ', " tutta la casa sarà off limits mangiarsi le unghie, ma non importa, anche. Si gradualmente eliminato la necessità di mangiarsi le unghie.

Arresto mangiarsi le unghie - Il \\ " Finger protetta \\ " Metodo

Un'altra tecnica è eccellente graduale \\ " dito protetto \\ " metodo. Tecniche per fermare gradualmente unghie mordere sono di gran lunga. Più efficace e molto meno stressante rispetto ai metodi necessari per interrompere completamente durante la notte

Con questo semplice metodo è sufficiente scegliere un chiodo si \\ " proteggere \\ " quando morso. Avete la libertà di scegliere qualsiasi dito che ti piace. L'obiettivo principale è la coerenza. Non mangiarsi le unghie protetto! Il vero punto di svolta in questo metodo è che permette a mangiarsi le unghie altro quanto vi piace.

Una volta che hai imparato a non mordere un solo chiodo, aggiungere un altro chiodo alla lista protetta. Non solo questo metodo graduale ha il vantaggio di consentire di vedere quanto è bella le tue mani possono diventare se si smette di mangiarsi le unghie. Vedendo nuova crescita delle unghie possono essere molto incoraggiante.

Nel corso del tempo, più volte si è aggiunto alla lista ogni dito protetto. Il processo è stato così graduale che non mancherà unghie masticare a tutti! Si può andare veloce come volete o come lento, se necessario, quando si utilizza questo metodo.

Arresto mangiarsi le unghie - Diventa obiettivi orientati!

Fissare gli obiettivi è importante quando si decide di smettere di mangiarsi le unghie. La regolazione di obiettivo ti permette di essere ricompensato per ogni piccola vittoria da raggiungere. In un primo momento, fare in modo che i vostri obiettivi sono rapidamente e facilmente accessibili. Ciò è particolarmente importante se si hanno avuto problemi cercando di smettere di mangiarsi le unghie in passato. Il raggiungimento degli obiettivi costruisce la fiducia. La fiducia e la perseveranza porterà al successo quando si smette di mangiarsi le unghie!

Alex è uno scrittore freelance che scrive spesso di problemi di salute e benessere legati all'arresto di mangiarsi le unghie.

Salute 15-03-2016 - 0 Commenti
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